大家好,小问来为大家解答以上问题。如何学会搭配营养早餐，如何学会搭配营养早餐吃这个很多人还不知道,现在让我们一起来看看吧！
1、 早餐无疑是一天中最重要的一餐。经过一夜的睡眠和消化，人的胃是空的，所以早餐一定要丰富才能保持身体健康。那么边肖在这里介绍营养早餐的搭配方法，让你了解更多营养知识。
2、 首先，早餐不能有蛋白质。蛋白质包括牛奶、鸡蛋、鱼、鸡胸肉，所以早餐一定要有一两种蛋白质，这样才能变得更健康，也能减肥。
3、 然后早餐一定要有碳水化合物。虽然碳水化合物吃多了会胖，但是选择粗粮有助于促进肠道，所以粗粮可以用来做粥和米饭。
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