心情不好感觉很压抑怎么缓解的方法(心情特别压抑怎么缓解)

大家好,小问来为大家解答以上问题。心情不好感觉很压抑怎么缓解的方法，心情特别压抑怎么缓解这个很多人还不知道,现在让我们一起来看看吧！

1、 生活充满了乏味的事情、压力等。经常心情不好，有时候感觉很压抑，也不知道该怎么办。其实如果心情不好，一定要懂得释放，缓解压力，让心情变好，继续迎接下一秒的幸福。以下是一些缓解不良情绪的方法。

2、 最简单的：电影里，拿一个空瓶子装满水，然后对着瓶子里的水说出你所有的烦恼和不开心。一定要全部告诉他们。之后把瓶子里的水全部倒出来，想着把刚才的烦恼和不开心全部倒出来，深呼吸放松，没事了！

3、 最傻逼：找一个空旷的地方，用尽全力大喊，把憋在心里的烦恼和痛苦喊出来，不停顿。

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