痛经怎么办快速缓解(痛经怎么办快速缓解痛经)

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1、 如果你身边或者自己经常遇到痛经这个大问题，那么为了她，为了自己，你一定要认真看完每一条，然后牢牢的记在心里，这样你才能更好的知道如何缓解，甚至避免。

2、 如果有痛经的习惯，在预计经期前一周减少盐、糖、咖啡的摄入，以避免或减轻疼痛。

3、 增加高钙食物的摄入，如牛奶、酸奶和绿叶蔬菜。

4、 如果你经常痛经，请记住高维生素B复合物有助于缓解。

5、 如果出现痛经，增加肌肉区域的热量可以达到缓解；

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