教你如何测量和计算你的体脂率(教你如何测量和计算你的体脂率的软件)

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1、 说到体脂率，先纠正一个减脂误区。大多数人认为减脂就是减肥，这是一个错误的认识。决定肥胖的主要因素是体脂率(体脂含量)而不是体重。因为你在运动中不断消耗脂肪，但是肌肉会不断增加。所以，

2、 如果没有身体成分检测仪，如何测量我们的体脂率？

3、 用电子秤测量你的体重，计量单位是公斤。(注意：去掉衣服的重量)

4、 用计算器、笔和纸来计算。

5、 公式2:

6、 (公式1公式2) /2=标准体脂率

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