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1、 无论是想成为骨感美女还是曲线美，腰腹部都不能有“游泳圈”。捏捏肚子，有没有感觉脂肪堆成山了？好像快速瘦腰迫在眉睫。今天，边肖分享9种瘦腰运动方法。

2、 大家一起体验一下吧！

3、 练习1-划船方式很像划船。

4、 运动2-8字形环绕

5、 练习3-增强版抬脚

6、 练习4-强化仰卧起坐

7、 练习5-左右转动来移动腰部

8、 练习6-瘦腰和脊柱

9、 练习7-弓腰

10、 练习8-这个动作的精髓

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