如何提高记忆力的十种方法(中年人如何提高记忆力的十种方法)

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1、 无论老人、小孩还是年轻人，每个人都希望拥有非凡的记忆力。记忆最大的敌人是遗忘，所以提高记忆本质上就是努力避免和克服遗忘。只要在生活中有意识地锻炼，掌握记忆的规律和方法，就可以改善和提高记忆力。

2、 以下十种增强脑力的方法，可以有效帮助你提高记忆力。

3、 学习一门语言。

4、 服用英台含片改善记忆力

5、 冥想，深呼吸。

6、 读一本新书

7、 玩游戏

8、 睡得好

9、 多做运动

10、 打破正常程序

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