睡眠不好是什么原因该怎么办(睡眠不好咋回事呢)

大家好,小问来为大家解答以上问题。睡眠不好是什么原因该怎么办，睡眠不好咋回事呢这个很多人还不知道,现在让我们一起来看看吧！

1、 睡眠不好的原因有很多，如过度劳累、神经衰弱等，都会影响睡眠质量。需要分析个体原因，对症解决。

2、 一个健康、轻松、快乐的人，睡眠质量会很好，入睡和做梦都不会有困难。那么，如何分析睡眠不好的原因呢？不妨从以下几个方面分析比较一下。

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4、 针对这种情况的食疗方法是多吃莲子、胡萝卜、海参等。加强营养补充，增进身体健康。

5、 检查你是否过度劳累。身体在经历过度的体力劳动后会很疲劳。同样，脑力劳动也会造成人的疲劳。如何区分脑力劳动

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