大家好,小问来为大家解答以上问题。腰椎疼痛怎么缓解，久坐腰椎疼痛怎么缓解这个很多人还不知道,现在让我们一起来看看吧！
1、 怎么缓解腰疼？
2、 1。放松自己的精神状态。病人经常因为疼痛而紧张。一方面，精神压力会加重疼痛，不利于疼痛缓解；另一方面，精神紧张不利于血液循环的改善和经络的通畅，不利于疾病的缓解和康复。所以要坚持心理调节，放松心情。
3、 积极乐观的配合治疗，以求早日康复。
4、 2.坚持躺在硬板床上。不要因为不习惯或者不舒服就放弃躺在硬邦邦的床上。坚持躺在硬板床上，可以减轻腰椎的压力，使局部病变得到放松，有利于局部血液循环和营养的改善，从而加速局部病变的愈合和修复。
5、 3.局部保暖。以防寒湿。
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