导读 大家好,小问来为大家解答以上问题。日常生活起居养生小技巧 一，起居养生方法这个很多人还不知道,现在让我们一起来看看吧！1、人的日常睡...
大家好,小问来为大家解答以上问题。日常生活起居养生小技巧 一，起居养生方法这个很多人还不知道,现在让我们一起来看看吧！
1、 人的日常睡眠对身体的健康起着至关重要的作用，甚至超过了饮食的作用。到目前为止，没有人能保持清醒，也没有灵丹妙药能取代睡眠。科学的睡眠可以提高睡眠质量，有利于身体健康，可以提高大脑的活力。
2、 有利于智慧潜能的开发。
3、 保证充足的睡眠，睡眠过多会伤精神，过少会损伤精气和精力。日积月累，命都没了，命也没了。睡眠时间的长短取决于年龄、身体状况、季节气候和工作情况。婴儿应该睡得更久。一般一岁以内，每天睡16个小时就很多了。
4、 3岁以下，每天睡眠不少于12小时。上学前，每天睡眠不少于10小时。小学和中学的每一天。
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