大家好,小问来为大家解答以上问题。更年期睡不着觉该怎么调理，更年期睡不着觉有什么调理方法这个很多人还不知道,现在让我们一起来看看吧！
1、 更年期女性卵巢雌激素分泌逐渐减少，垂体促性腺激素增加，导致暂时性神经内分泌紊乱，下丘脑-垂体-卵巢轴反馈系统紊乱，自主神经系统功能紊乱，产生抑郁、焦虑情绪，往往是失眠的主要原因。
2、 那么女性更年期睡不着怎么办呢？以下几点值得学习。
3、 晚餐要清淡。如果一顿丰富油腻的晚餐吃得太多太晚，延长了胃中的排空时间，饭后胃、肠、肝、胆、胰等器官的紧张工作就会向大脑发送信息，使大脑活跃起来，扩散到大脑皮层的其他部位，导致晚上睡不好觉，失眠。
4、 中医食疗。小米和大枣
以上就是【更年期睡不着觉该怎么调理，更年期睡不着觉有什么调理方法】相关内容。
标签：
免责声明：本文由用户上传，与本网站立场无关。财经信息仅供读者参考，并不构成投资建议。投资者据此操作，风险自担。 如有侵权请联系删除！