大家好，小晋来为大家解答以上问题。南瓜子的功效与作用及副作用，南瓜子的功效与作用很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！
1、 南瓜子是神经系统维持正常功能必不可少的营养素，有助于产生GABA，在大脑生气、紧张或处于其他不利状态时，提高大脑的应激能力。
2、 南瓜子对男人来说是非常好的天然食物。高含量的锌和脱氢表雄酮有助于防治前列腺癌。
3、 南瓜籽提取物和南瓜籽可以治疗良性前列腺增生，即前列腺肥大。
4、 南瓜子富含易消化的蛋白质，有助于稳定血糖。最后，南瓜籽油中含有的植物营养素有助于预防糖尿病肾病。
5、 更年期前后的女性，由于激素变化剧烈，容易情绪不稳定。南瓜子中含有的植物雌激素可以调节异常的更年期，缓解更年期引起的潮热、痛经、头痛等症状。
6、 南瓜子富含色氨酸，色氨酸是合成催眠成分5-羟色胺的必需成分，所以经常吃南瓜子可以促进睡眠。
7、 南瓜子富含抗氧化剂和植物化学物质，调节免疫系统降低病毒感染的可能性，如感冒、流感疲劳等疾病。
本文到此结束，希望对大家有所帮助。
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