大家好，小晋来为大家解答以上问题。晚上睡觉老是做梦白天起来没精神，晚上睡觉老是做梦怎么办很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！
1、 补益气血
2、 气血不足的人晚上容易失眠。即使睡着了，也更容易醒来做梦。他们应该注意补气血。多喝鸡汤可以补气，当归补血效果很好。
3、 睡觉前不要工作。
4、 无论睡前做体力劳动还是脑力劳动，都会对睡眠产生不良影响，并可能导致夜间多梦。
5、 晚餐不要吃太多
6、 晚餐吃得太多，尤其是睡前吃太多宵夜，容易影响晚上的睡眠质量，还可能引起做梦，所以晚餐一定要少吃。
7、 睡觉前用热水泡脚。
8、 睡前用热水泡脚十分钟，有助于消除一整天积累的疲劳，提高睡眠质量，睡得安稳，不易做梦。
9、 避免熬夜
10、 一般建议晚上十一点前入睡，这样睡眠质量最好。如果经常熬夜，人无论是生理还是心理都会太累，睡着了也容易做梦。
11、 睡觉的时候不要穿外套。
12、 如果你穿着大衣睡觉，衣服会束缚或缠住你的身体，使你容易做梦，有时甚至做噩梦，醒来后仍会感到疲倦。
本文到此结束，希望对大家有所帮助。
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