大家好，小信来为大家解答以上问题。怎么瘦后背和肩膀的肉，怎么瘦后背和肩膀图解很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！
1、 三部曲1。双手轻轻放在头顶，利用肩膀的力量来回开合。每组20个，每次3组。可以开肩美化背部，消除富贵袋，美化背部线条。
2、 三部曲2。双手交叉握拳，举过头顶，用力向后压。每组30个，每次3组。可以去除大臂和拜肉，消除独角兽臂和细长臂。
3、 开肩美背三部曲III。双手交叉扣笼放平，左右摆动。每组30个，每次2组。可以开肩美化背部，改善肩峰。
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