导读 大家好，小晋来为大家解答以上问题。如何治愈社交恐惧症，如何治愈颈椎病很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！1、显示器放置在适当的
大家好，小晋来为大家解答以上问题。如何治愈社交恐惧症，如何治愈颈椎病很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！
1、 显示器放置在适当的位置。
2、 要保持电脑屏幕的高度与视线水平，可以在显示器下垫几本书或A4纸，同时尽量拉大眼睛与电脑的距离。同时，最重要的是避免长时间保持同一个姿势。这些因素是导致颈椎病的元凶。
3、 总是抬头看天花板。
4、 其实这个方法非常简单有效，任何环境都可以操作。无论在家还是上班，只要觉得办公时间长了，就可以靠在椅子上，抬头看天花板3分钟，也就是180秒，自己默默数一数。
5、 加强颈部肌肉锻炼
6、 只要我们自己的颈部肌肉加强了，颈椎病一定会离我们而去。在办公室，我们可以在上午和下午各做一次“脖子战”。具体操作是：双手放在脑后，头向后推，双手向前推。对抗两股力量，保持这个姿势5秒。每次做18划为宜。
7、 用脑子写饭练习
8、 我们可以把头当毛笔，然后把“米”字的笔画写出来。一次写12笔为宜。我们在摇头晃脑的过程中充分锻炼了颈椎，但是要注意写字的时候不要用力过猛，要慢一些。当我们头脑清醒时，试着稍微停顿一下。
9、 在床上翻身
10、 每天晚上睡觉前，只要躺在床上(仰卧)将全身左右反复翻滚12次，就可以让我们的腰、背、颈得到很好的自然按摩，可以有效的达到移动上半身胫骨，调理内脏的效果。
11、 击背练习可以调节全身
12、 最后，每晚找一面墙，双脚分开与肩同宽，脚跟离墙约15-20cm，背部自然放松站直。背部做3分钟的磕碰，慢慢加大力度，最后保持5分钟，可以强化内脏。
本文到此结束，希望对大家有所帮助。
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