导读 大家好，小设来为大家解答以上问题。坚果包括哪些种类，坚果包括哪些食物？很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！1、1粒榛子2、榛子富
大家好，小设来为大家解答以上问题。坚果包括哪些种类，坚果包括哪些食物？很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！
1、 1粒榛子
2、 榛子富含不饱和脂肪酸，不仅能促进胆固醇的代谢，还能软化血管，维护毛细血管的健康，从而防治高血压、动脉硬化等心血管疾病。榛子还能促进消化，增加食欲，提高记忆力，防止衰老。
3、 2颗花生
4、 花生含有蛋白质脂肪糖维生素A、维生素B6、维生素E、维生素K、钙、磷、铁等矿物质，并富含维生素B2PPADE、钙、铁。花生还含有硫胺素核黄素烟酸等维生素，能促进人体脑细胞发育，增强记忆力。
5、 3颗松子
6、 松子营养价值很高。松子富含磷，对人的脑神经也有好处。可用于老年慢性支气管炎、支气管哮喘、便秘、风湿性关节炎、神经衰弱、头晕患者的辅助治疗。
7、 4个栗子
8、 板栗，本名栗子，壳大，球形，外部有刺，有2-3个坚果。它生于壳中，俗称板栗，是中国特产。栗子属于高淀粉的坚果。中医认为，板栗有补肾、健脾、壮骨、益胃、平肝的功效。
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