坚果包括哪些种类(坚果包括哪些食物?)

韩翠义
导读 大家好,小设来为大家解答以上问题。坚果包括哪些种类,坚果包括哪些食物?很多人还不知道,现在让我们一起来看看吧!1、1粒榛子2、榛子富

大家好,小设来为大家解答以上问题。坚果包括哪些种类,坚果包括哪些食物?很多人还不知道,现在让我们一起来看看吧!

1、 1粒榛子

2、 榛子富含不饱和脂肪酸,不仅能促进胆固醇的代谢,还能软化血管,维护毛细血管的健康,从而防治高血压、动脉硬化等心血管疾病。榛子还能促进消化,增加食欲,提高记忆力,防止衰老。

3、 2颗花生

4、 花生含有蛋白质脂肪糖维生素A、维生素B6、维生素E、维生素K、钙、磷、铁等矿物质,并富含维生素B2PPADE、钙、铁。花生还含有硫胺素核黄素烟酸等维生素,能促进人体脑细胞发育,增强记忆力。

5、 3颗松子

6、 松子营养价值很高。松子富含磷,对人的脑神经也有好处。可用于老年慢性支气管炎、支气管哮喘、便秘、风湿性关节炎、神经衰弱、头晕患者的辅助治疗。

7、 4个栗子

8、 板栗,本名栗子,壳大,球形,外部有刺,有2-3个坚果。它生于壳中,俗称板栗,是中国特产。栗子属于高淀粉的坚果。中医认为,板栗有补肾、健脾、壮骨、益胃、平肝的功效。

本文到此结束,希望对大家有所帮助。

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