大家好，小信来为大家解答以上问题。如何更持久锻炼，如何更持久很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！
1、 男人想要更长久，自然需要有强壮的身体，所以需要改掉坏习惯。抽烟喝酒对他的健康危害最大，不要贪杯。平时他要多注意体育锻炼，避免久坐，多运动。他强了，自然会更长久。
2、 男人要想长寿，除了运动，戒烟戒酒，就是不能经常熬夜。我们都知道熬夜对一个人的身体伤害最大，会把毒素留在体内。所以不要经常熬夜，早起早睡，养成良好的生活习惯。另外，他要豁达乐观，不要压力太大。整天忧心忡忡的男人自然不会长久。
3、 男人的长情，和平时的饮食习惯有很大关系。男性营养要均衡，不仅要吃素，还要一些荤素搭配，还要补充一些有助于男性长盛不衰的食物，如羊肉、虾、牡蛎、狗肉、枸杞、韭菜等。许多食物对男人长寿有很好的作用。
4、 如果男性想持续更久，可以先用温水洗澡，然后用冷水冲洗阴茎，大概四分钟左右。宫缩后，他可以洗个热水澡。反复运动可以让他精力充沛，增强这方面的能力，但要注意室内的温度。不要感冒，避免感冒生病。
5、 男人要想更持久，需要特别注意穿着，尤其是内衣，要宽松舒适。棉的更好。不要穿化纤的内衣。裤子也要宽松。不要穿太紧的衣服，对阴茎不好。晚上睡觉的时候，不用穿内裤。
6、 如果一个男人想要更长久，他自然会按摩重要的部位。每天睡前可以按压按摩他的腹股沟和阴茎，可以刺激和促进这个部位的血液循环，避免功能性衰弱，坚持经常锻炼，自然会有很好的效果。
7、 如果男性想持续更久，在进行夫妻生活时可以戴避孕套，这样可以减少对阴茎的刺激，延长夫妻寿命；也可以在要拍的时候及时拿出来，等拍摄的灵敏度过了，再接着拍。这样可以反复做，也可以很好的锻炼身体，延长效果。
8、 男人要想长寿，自然需要健康的身体。如果他生病了，重要部位有问题，比如前列腺炎、肾结石、尿路感染、包皮过长、早泄等。他自然会无法像夫妻一样生活，这就需要专业的治疗。不能因为觉得尴尬而耽误治疗，否则如何更持久。
本文到此结束，希望对大家有所帮助。
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