坐马桶的正确姿势是什么（坐马桶的正确姿势）

大家好，小信来为大家解答以上问题。坐马桶的正确姿势是什么，坐马桶的正确姿势很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

家里马桶旁边可以放个小凳子。如厕时将脚垫抬高8至10厘米，使脾足呈35度。这种体位可以增加腹压，有助于排便顺畅，特别适合便秘和痔疮患者。排便时，可以用腹式呼吸，用鼻子吸气，使腹部胀得像个球，然后突然收缩腹部，既能促进排便，又能防止意外。排便时，挺直背部趴在八腰椎上，上身适当前倾。排便不畅时，可以拍打骶尾骨，通过晃动刺激肠道排便。

本文到此结束，希望对大家有所帮助。

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