大家好，小信来为大家解答以上问题。心静不下来脑子乱想怎么办，心静不下来很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！
1、 如果你感到心慌，无法强迫自己一直保持安静，那就看搞笑幽默的视频或者综艺节目。看了一段时间后，你的情绪也会相应调动起来。这样让人忍不住放松自己。
2、 如果你情绪低落，无法发泄情绪，又无法自我安慰，内心始终无法平静，这个时候，不妨约上三五个要好的朋友出去玩一场球赛，或者跑到健身房做一个运动量很大的活动，让自己出出汗，把压抑的愤怒发泄出来，整个人就会变得轻松起来。
3、 一个人的时候容易胡思乱想，有时候一不小心就会走进死胡同。你很想安静，但是你做不到。这个时候，你不妨找你的哥们或者闺蜜聊聊你的烦恼。当你心里的苦水和垃圾倒出来的时候，是不是觉得整个人的状态好了很多？
4、 找一个安静的地方，比如林荫小道上的长椅，小桥流水旁的亭子等。一个人静静地坐在这里，让思绪慢慢放空，什么都不要想。然后慢慢的，你会发现自己渐渐的和这个安静的地方平静下来了。
5、 音乐是悲伤的，快乐的，动态的，空灵的。如果你的心灵静不下来，不妨听一点飘渺的轻音乐。一开始你可能很难稳定自己的情绪，但是只要你集中精神去听，你会发现你是可以听的。而且音乐好像有治愈的作用，让人心情变好。
6、 好书可以洗涤人的心灵，尤其是关于精神信仰的书。如果你觉得空虚，找不到信仰，不妨看一些关于禅或者佛教的书。我们读这些书不是为了出家，而是为了让自己对人生有更好的认识，进一步提升自己的精神境界。当我们的境界打开了，我们的心自然就能安定下来。
7、 如果有时间，有一定的经济条件，可以出去旅游。如果一个人总是卡在一个地方，很容易让人觉得无聊，然后开始有点抑郁。这件事不妨安排自己去看看山，玩玩水，或者挑战一些以前不敢涉及的活动，比如蹦极。有了新的改变和开始，你的内心会有不一样的体验，自然会激发你对生活的热情，让你的心不再躁动。
8、 如果以上方法都不能帮助你安定心态，你就要考虑是否需要找心理医生进行专业的咨询和疏导了。如果有困惑，记得多和医生沟通。经过一番深入的沟通，相信你会找到新的目标，让自己重新活下去，而不是抑郁不安，难以安定下来。
本文到此结束，希望对大家有所帮助。
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