导读 大家好，小信来为大家解答以上问题。短跑训练计划内容，短跑训练很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！1、准备：慢跑1500m-2000m，各种
大家好，小信来为大家解答以上问题。短跑训练计划内容，短跑训练很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！
1、 准备：慢跑1500m-2000m，各种拉伸活动，协调练习，专项跑练习，短跑级别的弹性跑。
2、 上肢力量+水平跳(用杠铃或壶铃/水平跳作为多级跳)
3、 阻力练习(使用橡胶条)
4、 一般耐力训练是3000-5000m慢跑。
本文到此结束，希望对大家有所帮助。
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