运动前热身动作图片（运动前热身动作）

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1、 动作：鞠躬，走30步。

2、 动作二：拉伸腰部，左右20次。

3、 动作三：侧身弓步，左右各15次。

4、 动作四：单腿提膝，左右各10次。

5、 动作五：踢腿，左右腿分别做15次。

6、 动作六：拉伸双腿，左右腿各持20~30秒。

本文到此结束，希望对大家有所帮助。

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