健身教练证怎样考（健身教练证书怎么考）

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1、 1.身体健康

2、 大三物理男生做40个标准俯卧撑，60个深蹲，向前坐(不能弯腰，男生指尖接触脚趾不少于五秒)

3、 一次性15个标准俯卧撑，女生40个深蹲，坐姿，身前弯腰(不要背弯，女生手腕接触脚趾不少于五秒)

4、 国家高级职业学校男教练增加了10个标准引体向上(非常标准)。

5、 2.理论

6、 涉及人体关节、骨骼、肌肉、营养等的选择题。一般都有考试范围。

7、 可供选择的作品有：《运动解剖学》，《运动生理学》，《运动营养学》，《健身教练》，《运动训练学》，《体适能基础理论》，《运动医学》，《肌肉健美训练图解》。这些类型的书可能有许多版本。最好选择体育院校出版的那些，最新的最好。

8、 3.实践

9、 运动分为三部分：抗阻训练、拉伸(放松肌肉)、有氧运动(跑步机、椭圆机、爬山机等)。).阻力可分为自由器械(如自重、哑铃、杠铃)和固定器械(如坐式推胸器)，而拉伸又可分为主动(自己拉伸)和被动(他人拉伸)。有氧需要讲动作要领和各种注意事项。

本文到此结束，希望对大家有所帮助。

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