导读 大家好，小晋来为大家解答以上问题。最有效最快的增肥方法，男生过瘦如何有效增重增肥？，实用经验很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧
大家好，小晋来为大家解答以上问题。最有效最快的增肥方法，男生过瘦如何有效增重增肥？，实用经验很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！
1、 首先，除掉蛔虫。瘦的男生体内大多有蛔虫。蛔虫偷吃食物的营养，所以觉得吃多了，但是体重并没有增加。所以，首先，在医生的建议下，去药店或医院买驱蛔虫的药！
2、 其次，摄入脂肪多的食物，这些食物容易消化，可以保证身体将过多的营养转化为体重。
3、 第三，运动。刚开始不建议做长跑等消耗性运动。推荐俯卧撑。做俯卧撑可以让男生肩膀更宽，线条更优美，体格更大！
4、 四、丰富的早餐，早上的吸收率是一天中的高峰，忙的时候要吃一顿丰富的早餐。
5、 第五，加一餐面，每晚加一餐面，可以有效增肥。
6、 第六，充足的睡眠，睡眠不足或者熬夜，都容易变瘦，所以体重增加期间要充足的睡眠，让身体成长。
7、 第七，滋补脾胃，脾胃虚弱，人就会瘦。这是中医的观点。适当摄入山药可以有效改善，白开水就够了。山药干片最好不要买，容易被硫磺熏到，但吃了也无益。
8、 第八，放松的心态，过度的焦虑或紧张很容易减弱和衰弱，所以要适当给自己减压，出去走走或听听轻音乐。
本文到此结束，希望对大家有所帮助。
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