怎么自学擒拿格斗视频（怎么自学擒拿格斗）

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1、 首先要明确，不跟老师学是学不好抓拍的。

2、 其次，抓属于巧用，不需要太多的耐力和爆发力练习。

3、 最后，抓技术的提高完全靠多使用，包括多练习，这是一种实用的技术。

4、 中国武术流派众多，各流派对擒拿技术的具体要求也有差异。但如果仔细观察，我们发现，擒拿是人体关节最受关注的，各个关节的力量和擒拿的有效方法都很相似。所以，如果抛开具体流派对联合夺取的引申，夺取其实是一个很简单的技术。

5、 如果不学习不同流派的武术，可以抛开这些延伸，只练最简单直接的擒拿技术。但是，如果真的能掌握最直接有效的抓捕技巧，就需要不断的使用。在使用中，我们会进一步加深对具体技术应用的理解。

6、 练习捉，可以自己模拟摸索，但是为了掌握有效的捉格斗技巧，最好报个班，因为人多，经常陪练，有更好的技术提升条件。

本文到此结束，希望对大家有所帮助。

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