大家好，小综来为大家解答以上问题。花生的功效与作用男性，花生的功效与作用很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！
1.健脑：花生被称为健脑食品，因为它富含维生素B3和烟酸，可以改善大脑功能，增强记忆力。花生中含有的白藜芦醇等黄酮类物质，有助于改善大脑供血，使血流量增加30%。
2.抗抑郁：花生富含色氨酸，是合成5-羟色胺的必需成分，5-羟色胺是调节情绪的重要成分。如果神经细胞缺乏血清素，就容易出现抑郁症状，吃花生可以改善。
3、流产：花生含有丰富的叶酸，孕期吃花生可以补充叶酸，防止胎儿畸形；而且孕妇吃花生可以降低儿童患哮喘等过敏性疾病的风险。
4.抗癌：花生富含被称为-谷甾醇的植物甾醇，能抑制肿瘤细胞的增殖。美国进行的一项研究表明，每周至少吃两次花生的男性和女性，患结肠癌的风险分别可降低27%和58%。
5.护发：花生富含B族维生素，对保持头皮健康有重要作用。此外，维生素C有助于头发胶原蛋白的产生，其中所含的精氨酸和-3脂肪酸有利于毛囊的健康，防止脱发。
6.护肤：花生中含有的维生素C和维生素E可以缓解皱纹、斑点和细纹，还富含对人体有益的抗氧化剂白藜芦醇和不饱和脂肪酸，可以保持皮肤水分，保护皮肤免受紫外线的伤害。
7.防治心脏病：有益于心脑血管疾病的保健成分有三种：白藜芦醇、单不饱和脂肪酸、-谷甾醇。实验证明，这些物质是肿瘤疾病的化学预防剂，也是降低血小板聚集、防治动脉硬化和心脑血管疾病的化学预防剂。花生富含这三种成分，所以可以降低患心脏病的概率。
8.糖尿病的防治：最新研究表明，每天食用适量的花生，可使患糖尿病的风险降低21%。这主要是因为花生中含有丰富的锰，能促进钙的吸收、脂肪和碳水化合物的代谢，从而调节血糖平衡。
9.补充营养：花生富含蛋白质、脂肪、糖、维生素A、维生素B6、维生素E、维生素K、钙、磷、铁等矿物质，并含有人体所需的八种氨基酸和不饱和脂肪酸，包括卵磷脂、胆碱、胡萝卜素、粗纤维等物质。它是一种营养全面的食品。儿童长期食用后，可以补充身体生长发育所需的营养，促进生长和身高。
1.健脑：花生被称为健脑食品，因为它富含维生素B3和烟酸，可以改善大脑功能，增强记忆力。花生中含有的白藜芦醇等黄酮类物质，有助于改善大脑供血，使血流量增加30%。
2.抗抑郁：花生富含色氨酸，是合成5-羟色胺的必需成分，5-羟色胺是调节情绪的重要成分。如果神经细胞缺乏血清素，就容易出现抑郁症状，吃花生可以改善。
3、流产：花生含有丰富的叶酸，孕期吃花生可以补充叶酸，防止胎儿畸形；而且孕妇吃花生可以降低儿童患哮喘等过敏性疾病的风险。
4.抗癌：花生富含被称为-谷甾醇的植物甾醇，能抑制肿瘤细胞的增殖。美国进行的一项研究表明，每周至少吃两次花生的男性和女性，患结肠癌的风险分别可降低27%和58%。
本文到此结束，希望对大家有所帮助。
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