导读 大家好，小综来为大家解答以上问题。每天可以吃多少个鹌鹑蛋，吃鹌鹑蛋好还是鸡蛋好很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！1 每天能吃几
大家好，小综来为大家解答以上问题。每天可以吃多少个鹌鹑蛋，吃鹌鹑蛋好还是鸡蛋好很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！
1.每天能吃几个鹌鹑蛋：看情况。
鹌鹑蛋营养价值很大，适量食用可以补充人体所需的各种营养。但是因为鹌鹑蛋比较小，如果吃的时候不注意，很容易吃多。吃多了不仅没有食用效果，还容易导致营养过剩。
鹌鹑蛋磷脂含量高。对于6岁以下的儿童，每天吃3-4个是合适的。这种物质对孩子的大脑发育有帮助，而对普通成年人来说，没有太大作用。一天吃2-3个就好。
2.吃鹌鹑蛋好还是鸡蛋好：要看情况。
鹌鹑蛋更适合正在生长的儿童和老年人，因为鹌鹑蛋中的B族维生素和磷脂比鸡蛋中的高，胆固醇比鸡蛋中的低，有助于儿童的生长发育和控制老年人的胆固醇摄入量。
鸡蛋更适合普通成年人。鹌鹑蛋的其他营养成分与鸡蛋基本相同，但市场上的价格要高于普通鸡蛋。所以普通成年人吃普通鸡蛋更经济划算。
3.鹌鹑蛋可以长期吃吗？是的。
鹌鹑蛋和鸡蛋一样，营养丰富。对于成长中的孩子来说，丰富的磷脂可以促进大脑发育，鹌鹑蛋富含蛋白质和多种维生素，可以增强人体免疫力。所以鹌鹑蛋可以长期食用。
但是需要注意的是，不能一次吃太多。鹌鹑蛋中胆固醇高，吃多了不易被人体消化吸收。长期摄入过多的胆固醇，容易导致胆固醇升高。
4.鹌鹑蛋可以隔夜吃吗：可以吃不变质。
鹌鹑蛋放置过夜后，容易滋生细菌和微生物。如果没有变质，可以继续食用，但是鹌鹑蛋的营养价值下降了。
如果鹌鹑蛋有异味，说明已经变质，不能食用。建议尽量多煮鹌鹑蛋，避免浪费。
本文到此结束，希望对大家有所帮助。
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