大家好，小综来为大家解答以上问题。生完孩子能瘦多少斤，生完孩子怎么减肥很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！
1.生完孩子能瘦多少斤：因人而异，一般十斤左右。
生完孩子马上会减的体重，无非就是孩子的体重，羊水，胎盘。现在宝宝正常出生体重5-7斤，后期羊水会减少，多算算1500ml，也就是3斤。胎盘一般是胎儿体重的1/6，也就是1斤左右。加在一起，生完孩子马上就瘦了10斤左右，但是接下来几天就会恶露，出汗，出汗。
2.生完孩子多久可以减肥：—一般情况下，自然分娩后4-6周可以做减肥运动，剖宫产后6-8周开始减肥运动。如果伤口恢复慢，就要推迟减肥时间。
3.产后如何减肥：产后初期可以使用腹带。因为，产后产妇的肚子是松弛的，每当活动量大的时候，拉扯体内的自由器官会让人感到很不舒服。绑腹带有助于腹部平坦，但要记住腹带不能太紧，以免影响血液循环。睡觉时解下腹带。
建议产后6-8周尝试减肥。可以选择轻中度强度的有氧运动，可以持之以恒，燃脂效果极佳，包括慢跑、快走、游泳、骑自行车、有氧舞蹈等。有效燃烧脂肪至少需要30分钟。如果有条件，最好请专业的瘦身教练制定瘦身计划。
饮食的原则应该是均衡饮食，避免高脂肪、高热量的食物，保证胎儿和孕妇获得足够的营养，避免营养过剩。
1.不要偏食鸡、鸭、鱼、蛋，而应与素食混合食用。牛奶、蔬菜、水果、主食都要吃。
2.尽量少吃甜食、油炸食品、动物油、肥肉、动物内脏。
3.尽量吃不饱和植物油。油越少越好。
4.放慢吃饭时间，每餐不少于20分钟。
针灸减肥通过刺激经络穴位，调整下丘脑-垂体-肾上腺皮质和交感-肾上腺髓质的功能，使基础代谢率加快，从而改善脂肪循环，消耗堆积的脂肪，达到瘦身的目的。当然，你需要去专业正规的中医医院进行针灸增肥。
4.注意：产后立即做减肥运动是不可取的！因为怀孕期间，体内激素发生变化，结缔组织变软，在产后几周内，有些关节很容易受伤。产后不久做减肥运动，容易减缓子宫恢复，引起出血，剧烈运动还会影响手术切口段或外阴切口的恢复。
本文到此结束，希望对大家有所帮助。
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