脚崴了怎么办能快速好（脚崴了怎么办）

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处理方法：

1.首先要想到敷脚，但是敷脚也是有讲究的。在扭伤后的急性期(一般在24小时内)，我们需要对扭伤部位进行冰敷，以抑制出血和肿胀，减少血肿的形成和疼痛。1至2天后，可热敷，改善血液循环。

2.当然，如果脚踝扭伤比较严重，建议对扭伤部位进行固定，这样扭伤部位在平时的动作中不会受到牵连和干扰，可以很快愈合。如果不固定，走路时容易反复牵扯扭伤部位，使扭伤部位容易愈合放松，导致踝关节不稳，习惯性扭伤。

3.在扭伤的早期，我们不应该去地面做活动，即使你觉得伤势并不严重，因为最初的扭伤正处于愈合期，如果这个时候去地面或行走，会阻碍愈合速度。一般需要卧床休息10天左右，扭伤基本好转后才能开始逐渐行走。当然主要是慢性的，记得不要快走。

4.扭伤初期，我们一般会卧床休息一段时间。这期间还是需要注意扭伤的部分。在休息或睡觉前，我们需要用枕头垫高扭伤的脚垫。这样做的好处是可以减轻肿胀感，更有利于患者休息。

5.当然，除了一些注意事项，我们也可以使用一些外敷膏药来辅助扭伤部位的恢复。这些膏药可以促进血液循环，进而清除患处的淤血，修复受损的关节和软组织部位，在治疗脚踝扭伤时可以活血化瘀，活络筋骨。

6.我们不仅在脚踝扭伤初期需要注意，在治愈初期也需要注意，因为这个时候扭伤的部位还是很脆弱的，尤其是走路的时候，一定要注意路面的高度，光线不好的时候更要小心，防止再次扭伤。特别是上下楼梯的时候，要小心，要注意。角度不能太大，以免扭伤部位再次受伤。

注意：

1.敷脚时一定要注意冷敷和热敷的顺序，以免因敷脚不当而加重伤情，延误恢复时间。

2.扭伤时最需要休息，休息时也要抬高患肢，减轻肿胀。

3.无论是扭伤初期还是治愈初期都要非常小心，因为此时扭伤的部位非常脆弱，经不起二次损伤。

本文到此结束，希望对大家有所帮助。

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