什么人不宜吃桑葚（哪4类人群不宜吃桑葚）

大家好，小哈来为大家解答以上问题，什么人不宜吃桑葚，哪4类人群不宜吃桑葚很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

桑葚味道香甜可口，含有丰富的维生素、矿物质、花青素、碳水化合物等营养成分。一般人群可以适量吃一些桑葚，但以下四类人群不宜过多食用桑葚。

1.感冒和腹泻的人

桑葚味甜，营养价值高。但中医认为桑葚性寒。吃桑葚能增加体内寒气，也滑。经常出现腹泻、腹痛等不适症状的人，体质偏寒或脾胃虚寒者不宜食用桑葚，以免加重症状，影响身体健康。

2.血糖高的人

桑葚吃起来甜甜的。吃了之后是甜的。这是因为桑葚中的糖分含量较高，每100克成熟桑葚中约含13.8克。所以桑葚是典型的高糖水果之一。如果血糖没有异常，可以正常吃桑葚。高血糖的人不要吃，高血糖的人吃桑葚。

3.缺铁性贫血和缺钙患者

桑椹营养丰富，果肉中含有丰富的胰蛋白酶抑制剂。胰蛋白酶抑制剂被人体摄入后，会影响钙、铁、锌的吸收，降低食用价值。对于患有缺铁性贫血和缺钙的人来说，最好少吃或不吃桑葚，这样容易影响身体恢复。

建议缺铁性贫血、缺钙的人多吃富含铁、钙的食物，如猪血、猪肝、芝麻、虾皮、菠菜、大豆、鱼等，以滋养身体。

4.经期妇女

中医认为桑葚性寒，女性一般都是寒凉的。月经期间她们最虚弱，桑葚是寒性食物。经期多吃容易加重体内的寒气，可能会给身体带来不适。如腹泻、腹痛、痛经等。

建议女性在经期多吃些温性食物，如红枣、榴莲、牛肉、羊肉等。

本文到此结束，希望对大家有所帮助。

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