生完孩子怎么减肚子的肉最快（生完孩子怎么减肚子）

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1、 均衡饮食生完孩子后，产妇的饮食一定要适度，配给规律，搭配科学。尽量避免高热量、高脂肪的食物，选择低热量的食物，如西红柿、菠菜、土豆、花生等。这些食物富含卵磷脂，可以消除脂肪团。同时，产妇在进食时最好多咀嚼，不仅有助于消化，还容易产生饱腹感，减少食量。

2、 使用正确的腹带分娩后，新妈妈需要使用专用的产后腹带，以更好地帮助塑造身材。无论是顺产还是剖腹产，最早的时间都是产后6周到6个月。她可以根据个人需要，改用增强腹带，从而把握产后塑身的关键时期。

3、 注意：在产妇使用腹带帮助骨盆恢复到产前状态之前，最好使用骨盆带。

4、 经常运动生完孩子后，产妇身体会很累，但也不能完全不活动。适当的小运动对减肚子很有帮助。平时可以做一些简单的运动，比如简单运动、散步、做家务等。然后逐渐加入有氧运动，瑜伽，太极拳等。可以减少脂肪含量，调整身体线条。

5、 腹部按摩产妇洗澡后可以多做腹部按摩。但生完孩子后，按摩的力度要掌握好，不能太用力。助产后在肚子周围做打圈按摩，或者轻轻上下揉揉肚子，就能瘦下来。

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