乳腺增生怎么办有什么好方法（乳腺增生怎么办）

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1、 热敷可以缓解疼痛。乳腺增生会导致局部血液循环不畅，只要血液循环通畅，就能很好的缓解乳房胀痛的症状。方法是每天早晚用装满开水的热水袋热敷。可以在热水袋外面套一个棉套，不断移动热敷部位，防止局部温度过高烫伤。

2、 生活规律，饮食均衡：平时要劳逸结合，睡眠充足，不要熬夜；饮食清淡，少吃高能量的补品和食物。

3、 按摩腋窝淋巴

4、 乳腺增生患者腋下和乳房外侧经常可以摸到大小不一的结节。建议女性轻轻揉捏这些结节，可以促进淋巴系统排除积液，促进乳腺增生的改善。

5、 方法：晚上睡觉前脱掉外套，左臂举到脑后，用右手轻轻揉捏从腋下到乳房外侧的疼痛部位。刚开始会很疼，手法不要太重。持续按压揉捏10分钟后换另一侧。

6、 点击穴位。

7、 中医认为乳腺增生是由于心情抑郁、肝气郁结所致。因此，乳腺增生的女性可以点一些具有疏肝解郁、通络作用的穴位，如钟山、吴敏、合谷、足三里等。

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