打呼噜最佳治疗方法有哪些（打呼噜最佳治疗方法有哪些）

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1.加强体育锻炼，保持良好的生活习惯。

2.避免吸烟和饮酒，因为吸烟会加重呼吸道症状，饮酒会加重打鼾、夜间呼吸障碍和低氧血症。尤其是睡前喝酒。

3.对于肥胖人群，要积极减肥，加强锻炼。我们的经验是减肥5%-10%以上。

4.打鼾患者大多血氧含量降低，因此常伴有高血压、心律失常、血液黏稠度增高、心脏负担加重等，容易导致心脑血管疾病。所以要注意血压的监测，按时服用降压药。

5.睡前禁止服用镇静催眠药物，以免加重呼吸中枢调节抑制。

6.采取侧卧位，尤其是右侧卧位，避免睡眠中放松后舌头、软腭、悬雍垂下降，加重上气道阻塞。睡觉时可以在背上放一个小球，有助于保持侧睡。

本文到此结束，希望对大家有所帮助。

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