岔气儿怎么办才能快点好（岔气怎么办才能快点好）

大家好，小哈来为大家解答以上问题，岔气儿怎么办才能快点好，岔气怎么办才能快点好很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

1、 冷静下来，减少运动

2、 咳嗽发生后不要惊慌。先慢慢减少运动量，深呼吸几下，再用手轻轻按压疼痛部位，可以缓解疼痛。

3、 改变呼吸频率

4、 改变呼吸频率，从浅呼吸逐渐加深呼吸，慢慢深呼气，用力呼气，这样可以吸进大量的空气，满足运动时身体对氧气的需求，放松呼吸肌，消除疼痛。

5、 伸展伸展

6、 抬起患侧同侧肢体，然后像对侧一样拉伸。一边拉伸，一边深呼吸，屏住呼吸，保持几秒钟。用这种方法缓解分叉的原理是痉挛的肌肉在受拉时会解除痉挛，使肌肉放松。

7、 节拍浮雕

8、 深呼吸屏住呼吸，自上而下握拳，捶打胸部两侧或肋骨下的疼痛，然后慢慢深呼吸。反复几次可以逐渐放松呼吸肌，缓解症状。也可以让别人从上往下捶胸顿背，缓解深呼吸后的呼吸肌痉挛。

本文到此结束，希望对大家有所帮助。

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