血脂高吃什么好什么不能吃（血脂高吃什么好）

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1.洋葱：是一种人们喜爱的又甜又嫩又甜又白的蔬菜。洋葱不仅含有刺激胰岛素合成和分泌的物质，可用于糖尿病的辅助治疗，还含有前列腺素A和硫胺素酸，可扩张血管，调节血脂，预防动脉硬化。所以最适合血脂异常的糖尿病患者。

2.南瓜：味甘，性温，无毒，有补中益气的功效。南瓜中含有能抑制葡萄糖吸收的果糖，能与人体内多余的胆固醇结合，具有预防高胆固醇血症和动脉硬化的作用。现代医学研究表明，南瓜中还含有腺嘌呤、戊聚糖、甘露醇等多种有益物质，能促进胰岛素分泌。糖尿病患者每天煮100克南瓜，对改善症状有很好的作用。

3.黄瓜：性味甘凉，甜脆，有清热解渴的作用。现代药理研究表明，黄瓜含糖量仅为1.6%，是糖尿病人的常用替代食品，从中可获得维生素C、胡萝卜素、纤维素和矿物质。黄瓜中含有的丙醇二酸可以抑制人体内碳水化合物转化为脂肪。肥胖糖尿病高血压患者，每天吃100g黄瓜，大有裨益。

4.苦瓜：味苦，肉质细嫩，富含多种营养成分，尤其是维生素C的含量是各种瓜类中最高的。药理研究发现，苦瓜中所含的苦瓜皂甙具有非常明显的降血糖作用，不仅具有胰岛素样作用(因此得名植物胰岛素)，还具有刺激胰岛素释放的功能。经试验，口服苦瓜皂甙制剂治疗二型糖尿病的总有效率可达78.3%。所以，如果糖尿病人用苦瓜，剖开去瓤，洗净，切片，水煮后服用，每天一次，一到两次，有利于控制血糖。

水果：

苹果：吸收多余的胆固醇苹果的降脂作用源于其丰富的果胶。它是一种水溶性膳食纤维，能与胆汁酸结合，像海绵一样吸收多余的胆固醇和甘油三酯，帮助它们排出体外。果胶还可以与其他降胆固醇物质结合，如维生素C、果糖等。从而增强降血脂的效果。此外，苹果分解的醋酸也有利于胆固醇和甘油三酯的分解代谢。

始终如一，守口如瓶，你就能提高你的健身水平。让我们从每一天，每一餐开始。

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