甘油三酯高怎么办（甘油三酯高怎么办）

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1、 合理的饮食和调养

2、 高脂血症与饮食密切相关。体脂的积累和一些脂类的来源主要来自饮食。饮食控制对于高脂血症的防治非常重要。

3、 提倡清淡饮食和基本素食。但不宜长期吃素，否则饮食构成不完善，可能导致内源性胆固醇升高。宜限制高脂高胆固醇饮食，如动物脑髓、蛋黄、鸡肝、黄油等。把你的脂肪摄入量限制在每天30克。糖也要限制，甜食、零食都不能吃。多吃蔬菜和水果。低盐饮食，食用油应为大豆油、花生油、植物油、芝麻油等。

4、 中度饥饿。

5、 每餐进食量小于下一餐前半小时，不宜采用饥饿疗法。过度饥饿会加速体内脂肪的分解，增加血液中的脂肪酸。

6、 适当运动减肥。

7、 甘油三酯高的人要适当运动，尤其是中年人一定要有良好的运动，因为运动是消耗脂肪、胆固醇和能量的重要手段。中年人应多参加有氧运动，如打太极拳、慢跑、交谊舞、秧歌等。这不仅会愉悦他们的身心，还会给他们带来一个健康的身体。

8、 喝茶要适量。

9、 茶叶中含有的儿茶酚酸能增强血管的柔韧性、弹性和通透性，预防动脉硬化。茶叶中的茶碱和咖啡因能振奋精神，促进血液循环，缓解疲劳，并有利尿作用。适量喝茶可以消除饮食油腻，减肥。但是喝太多浓茶会刺激心脏，使心跳加快，对身体有害。

10、 药物治疗。

11、 甘油三酯偏高的患者也要定期去医院检查复查。首先，他们应该有一系列的检查肝功能，b超和其他影像学检查，以了解自己的健康状况，及时发现体内潜在的疾病。药物治疗应与饮食治疗相结合。

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