什么锻炼可以延时（延时的最好锻炼方法）

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延缓阳痿最好的方法就是锻炼阴茎的反应能力。延缓阳痿最好的方法是先加强阴茎的反应，训练阴茎上下自由抽动：早上勃起时，在上厕所小便前，用手指轻轻向下按压阴茎，使阴茎将接近直立状态，然后用指尖贴在阴茎上，感受其反应，同时闭合肛门，将阴茎向上推。重复这个动作一分钟左右，可以延缓阴茎。

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