减肥瓶颈期一般多久（减肥瓶颈期一般多久）

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因人而异。有的人持续一周，有的人持续一个月，甚至几个月。无论什么减肥方法，当体重下降到一定程度，身体逐渐适应保护人体，然后体重就会维持在这个阶段。减肥的人要充分认识到这一点，不要轻易放弃。可以在坚持原方法的基础上适当调整。如果是跑步减肥，可以增加运动量或者改变运动方式，也可以增加一些有氧运动。

本文到此结束，希望对大家有所帮助。

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