导读 大家好,小问来为大家解答以上问题。食物纤维减肥法，食物纤维减肥法有效果吗这个很多人还不知道,现在让我们一起来看看吧！1、膳食纤维刺激
大家好,小问来为大家解答以上问题。食物纤维减肥法，食物纤维减肥法有效果吗这个很多人还不知道,现在让我们一起来看看吧！
1、 膳食纤维刺激大肠的蠕动，它能刺激大肠的蠕动，将体内的废物排出体外，起到减肥的作用。这主要是因为纤维不能被消化吸收，吸收其他残渣和废物形成硬度适中的堆，被排除体外。另外，纤维可以帮助肠道有益菌的繁殖，抑制有害菌的生长，达到整肠的效果。纤维对控制糖尿病和胆固醇很有帮助，这是研究提出的。
2、 膳食纤维排毒填饱肚子，很容易瘦下来。膳食纤维能提供饱腹感但不能提供热量，脂肪含量低。另外，吃它们需要咀嚼，不会不自觉地使热量摄入过多。这是一种副作用。
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