导读 大家好,小问来为大家解答以上问题。7个最有效的减肥运动，7个最有效的减肥运动有哪些这个很多人还不知道,现在让我们一起来看看吧！1、最有
大家好,小问来为大家解答以上问题。7个最有效的减肥运动，7个最有效的减肥运动有哪些这个很多人还不知道,现在让我们一起来看看吧！
1、 最有效的减肥方法，无非就是闭上嘴，迈开腿。这两天主要坚持，再胖也能瘦下来。就说减肥运动吧。
2、 有氧运动
3、 俯卧撑这种力量训练可以刺激你的胸部、肩膀和手臂，甚至以适当的形式锻炼你的腹肌。
4、 收缩。这种收缩法对于锻炼腹肌超级有效。
5、 卷曲。这个方法主要是锻炼二头肌，加强臂力。
6、 蹲马步。这种方法主要用于瘦大腿和塑形臀部。
7、 反向深蹲。这种方法主要用于锻炼三头肌，增强手臂力量。
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