导读 大家好,小问来为大家解答以上问题。睡眠不好吃什么好，睡眠不好吃什么食物这个很多人还不知道,现在让我们一起来看看吧！1、睡不好吃什么？
大家好,小问来为大家解答以上问题。睡眠不好吃什么好，睡眠不好吃什么食物这个很多人还不知道,现在让我们一起来看看吧！
1、 睡不好吃什么？相信睡眠不好一直是困扰很多人的症状，尤其是生活节奏加快，工作压力增大，导致精神混乱，影响睡眠，失眠成为普遍现象。
2、 那么应该如何从日常方面改善呢？下面给大家推荐几种食疗方法，供大家参考。
3、 牛奶：这是一种被大众所熟知的具有安眠作用的食物。牛奶中含有两种催眠物质：一种是色氨酸，可以促进脑神经细胞分泌5-羟色胺，这是一种让人昏昏欲睡的神经递质；另一类是能调节生理功能的肽。
4、 其中，“阿片肽”可以与中枢神经系统结合，起到类似鸦片的麻醉镇痛作用。
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