导读 大家好,小问来为大家解答以上问题。健身期间饮食的注意事项，健身期间饮食的注意事项男这个很多人还不知道,现在让我们一起来看看吧！1、随
大家好,小问来为大家解答以上问题。健身期间饮食的注意事项，健身期间饮食的注意事项男这个很多人还不知道,现在让我们一起来看看吧！
1、 随着社会的进步，人们越来越重视健康，所以更多的人加入健身大军。所以在健身的过程中，吃什么，什么时候吃，这些都是需要注意的。
2、 运动前千万不要空腹。比如，绝对不可能每顿午饭或晚饭都去健身房。因为在健身的过程中，尤其是大运动量的训练，对体能的需求很大，空腹会导致肌肉消耗，肌肉流失。
3、 每天定时补充蛋白质，如每天早上吃2-4个蛋清，只吃一个蛋黄最好，这样可以使体内蛋白质含量保持在一定范围内。当然，一定要有足够的运动量，否则容易导致蛋白质过剩，增加肾脏负担。
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