导读 大家好,小问来为大家解答以上问题。胸肌内侧怎么练，胸肌内侧怎么练徒手这个很多人还不知道,现在让我们一起来看看吧！1、胸肌内侧怎么练2、
大家好,小问来为大家解答以上问题。胸肌内侧怎么练，胸肌内侧怎么练徒手这个很多人还不知道,现在让我们一起来看看吧！
1、 胸肌内侧怎么练
2、 卧推哑铃：在最低点肌肉充分拉伸后，我会以爆发性的速度把哑铃向上推。爆发性运动可以刺激更多的快收缩肌纤维，也就是你要获得肌肉体积必须刺激的目标肌纤维。
3、 上升哑铃推举：你必须保证每一个动作都是高质量的：在最低点充分拉伸肌肉，在最高点强烈收缩。
4、 哑铃卧推：对于孤立训练某个肌肉群，哑铃比杠铃效果更好。所以经常增加很多哑铃练习，加强胸肌内侧。哑铃比杠铃更难控制重心，需要用力量控制平衡。
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