导读 大家好,小问来为大家解答以上问题。教你健康减肥餐的三大步骤，教你健康减肥餐的三大步骤是什么这个很多人还不知道,现在让我们一起来看看吧
大家好,小问来为大家解答以上问题。教你健康减肥餐的三大步骤，教你健康减肥餐的三大步骤是什么这个很多人还不知道,现在让我们一起来看看吧！
1、 网上流传着各种减肥餐，大家都说是健康减肥餐。那么，哪些是健康减肥餐呢？下面，专家教你鉴别健康饮食的三个步骤。
2、 第一步：设定减肥目标在选择或设定减肥菜单之前，你首先要确定自己是否需要减肥，减肥目标是什么，减肥后的体重要在人体正常体重范围内。有一个公式可以遵循：体重(kg) 身高(m)的平方，
3、 得到的指数在15到29之间是正常的。以一个6米高的人为例。他或她的正常体重应该在48到61公斤之间。设定减肥目标
4、 第二步：
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