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1、 高血压会导致许多疾病，如心脏病、中风、动脉瘤、认知障碍和肾衰竭。幸运的是，以下方法可以在不使用药物的情况下降低血压，但你必须有健康的体重。
2、 两倍
3、 深呼吸
4、 吃富含钾的食物。
5、 注意食品标签中钠的含量。
6、 多吃黑巧克力。
7、 服用补充剂
8、 喝酒，但不要喝得太多
9、 喝不含咖啡因的咖啡
10、 多喝茶。
11、 调整工作时间
12、 ？1用音乐放松
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