导读 大家好,小问来为大家解答以上问题。如何做暖身运动，如何做暖身运动图片这个很多人还不知道,现在让我们一起来看看吧！1、剧烈运动前，你必
大家好,小问来为大家解答以上问题。如何做暖身运动，如何做暖身运动图片这个很多人还不知道,现在让我们一起来看看吧！
1、 剧烈运动前，你必须热身，这样你就不会受伤。今天，边肖会教你。
2、 颈部站直，双脚与肩同宽，双手自然下垂，以颈部为中心，头部慢慢向左右下方延伸，不向后倾斜。左右做八次。
3、 手腕脚踝慢慢绕圈旋转手腕脚踝，先向内，再向外，来回做8次转圈。
4、 肩臂缠绕双手指尖，肩部轻轻放置。先向前向上耸肩，再向下向后沉肩扩胸。来回转，各做两个8拍。
5、 臀部绕圈，双手叉腰，上身不动，臀部从右到前，到。
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