怎么样不射【有效】

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1、 很多男生都有这种苦恼。很多时候我们想延长自己的时间，但我们往往称之为一天。那么怎么才能延长时间呢？

2、 心理因素是一个很重要的因素。首先要有一个平和的心态。只有这样才能延长时间。

3、 其次，要保持身体健康，不要处于疲劳状态，最好提前充分休息。

4、 第三，洗个舒服的热水澡。洗个热水澡能有效消除疲劳，让我们有一个放松的身体。

5、 第四种方法不如试试分心法。来之前可以想想其他琐事，分散一下注意力。

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