晚饭应该吃什么有益健康(晚饭吃什么较健康)

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1、 晚餐宜清淡，注意选择脂肪少、易消化的食物，注意不要暴饮暴食。晚餐营养过剩，无法消耗的脂肪会在体内堆积，造成肥胖，影响健康。晚餐的最佳选择如下

2、 方案一：粥，在有文字记载的历史中，粥总是伴随着。它最早出现在周树，黄帝开始将谷类煮成粥。在中世纪，粥的作用是将“食用”和“药用”高度融合，进入具有人文色彩的“养生”层面。作为一种传统食物，

3、 它在人们心中的地位超过了世界上任何一个民族。所以，晚餐吃粥对身体有好处。

4、 方案二：面条，制作简单，食用方便，

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