普拉提瘦腿操 6个动作重塑迷人双腿(普拉提腿部减肥动作图)

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1、 想拥有修长的腿？普拉提可以帮到你！普拉提可以增强你的柔韧性，配合呼吸，快速燃烧体内脂肪。这套普拉提可以帮助你移动到平时难以移动的大腿部位，让你不再担心大象腿！

2、 然后你的身体会仰躺在地上，双手托住后脑勺，脚尖伸直，吸气，微微抬头，双脚抬离地面，然后左脚向上伸直，使左脚与右脚垂直，眼睛盯着脚尖，保持自然呼吸。

3、 保持约10~20次呼吸，然后换另一侧重复动作。

4、 长腿坐在地上，手放在身体后面，指尖向前，

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