怎样才能缓解痛经(大姨妈来了怎么缓解疼痛)

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1、 女人和男人体质不同，女人每个月都有不舒服的日子。尤其是体质弱的女性，很容易引起痛经，非常痛苦。那么怎么做才能缓解痛经呢？

2、 不要喝咖啡、浓茶和巧克力。这些东西含有咖啡因。如果你以前痛经，用含咖啡因的食物更容易加重痛经，所以不要碰这类食物。

3、 随时准备止痛药，痛经时可以立即服用，减轻疼痛的感觉。

4、 痛经的时候可以把臀部抬高，把头放低，让经血流出来，这样盆腔就不会有那么多淤血了。

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