如何安全减肥(如何安全减肥不反弹)

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1、 分享如何安全减肥

2、 首先要定时定量的吃，不要吃的太多。

3、 蛋白质为主要补充，禁止脂肪的摄入。

4、 每天早晚跑步一小时。

5、 每天做200个俯卧撑。

6、 每天练腹轮，根据自己的情况。

7、 每天都要做仰卧起坐，减掉腹部脂肪。

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