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如何安全减肥(如何安全减肥不反弹)

2023-11-08 03:31:49 来源: 用户:裴艺瑗 

大家好,小问来为大家解答以上问题。如何安全减肥,如何安全减肥不反弹这个很多人还不知道,现在让我们一起来看看吧!

1、 分享如何安全减肥

2、 首先要定时定量的吃,不要吃的太多。

3、 蛋白质为主要补充,禁止脂肪的摄入。

4、 每天早晚跑步一小时。

5、 每天做200个俯卧撑。

6、 每天练腹轮,根据自己的情况。

7、 每天都要做仰卧起坐,减掉腹部脂肪。

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