如何治疗失眠多梦(中医如何治疗失眠多梦)

大家好,小问来为大家解答以上问题。如何治疗失眠多梦，中医如何治疗失眠多梦这个很多人还不知道,现在让我们一起来看看吧！

1、 最近朋友特别容易失眠。他们入睡的时间很短，而且经常做梦。他们在床上躺了几个小时后就睡不着了。想知道怎么治疗失眠多梦吗？今天，边肖将为您整理几种方法。

2、 充足的睡眠时间：每天保证8小时以上的睡眠时间，提前做好9点睡觉的准备，早上6点起床，为自己的睡眠留出更多的空间。

3、 放松：白天保持愉快的心情，工作适度合理，防止过度疲劳。起床后适当的伸展和拉伸，会对全身有放松的作用。

4、 睡前小贴士：

5、 喝茶提神：开水放10个桂圆，上班放一个。

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